자녀 스마트폰·화면 사용 시간 가이드 - 연령별 권장, 통제 방법

0~2세: 화상통화 외 사용 X.

2~5세: 1시간 이내 (양질 콘텐츠).

612세 (초등): 12시간.

1318세 (중·고): 학업 + 여가 합쳐 34시간.

권장 = 한국 평균(6~8시간)의 절반.

초등 평균: 4~5시간/일.

중학생 평균: 6~7시간/일.

고등생 평균: 7~9시간/일.

→ 학업 + 여가 + SNS 합산.

유튜브·인스타·게임이 80%+.

iOS 스크린 타임 / Android Family Link 활용.

사용 시간 정해두기 (저녁 9시 후 X).

공부방 vs 게임 공간 분리.

가족 식사 시 모든 기기 OFF.

잠자기 1시간 전 화면 X (수면 질).

부모도 함께 줄이기 (모델링).

수면 부족 (스마트폰 늦게).

시력 저하·근시 진행.

집중력 ↓ (학습 효율 ↓).

사회성 ↓ (친구 직접 만남 X).

정신 건강 (우울·불안).

체중 변화 (운동 ↓).

주말 1일 = 스마트폰 X 챌린지.

방학 1주일 = 가족 캠핑·여행.

스마트쉼센터 무료 디톡스 캠프 (https://www.iapc.or.kr).

야외 활동 늘리기 (운동·취미·산책).

독서·보드게임·요리 등 대안.

AI 매칭으로 학업 환경 좋은 학교 추천.

통학 거리 짧은 학교 → 스마트폰 시간 절약.