왜 디지털 도구
시각: 본인 + 시간 시각.
알림: 자동 알림.
공유: 가족·친구.
누적: 평생 데이터.
핵심: 효율 + 본질.
1, 구글 캘린더
무료: 누구나.
색깔: 학습·운동·휴식.
알림: 자동 + 푸시.
가족 공유: 부모 + 자녀.
팁: 기본 + 본질.
2, 노션 (Notion)
무료 + 학생: 무료 (학생 인증).
할일 + 노트 + 일정: 통합.
템플릿: 학습 템플릿 다양.
기능: 본인 + 커스텀.
팁: 깊은 + 활용.
3, Forest 앱
집중 + 나무: 시간 + 나무 키우기.
핸드폰 X: 핸드폰 + 안 쓰면 + 나무.
시각: 본인 + 집중 시각.
유료 (작음): 약 3~5천 원.
팁: 학습 + 게임.
4, 포모도로 앱
25분 + 5분 휴식: 자동 타이머.
4세트 + 30분 휴식: 자동.
무료 앱 다수: 기본 + 무료.
효과: 짧은 시간 + 집중.
팁: 학생 + 본질.
5, 블로커 앱
Cold Turkey·Freedom: 핸드폰·웹 차단.
시간: 학습 시간 + 자동 차단.
효과: 산만 X.
무료 + 유료: 다양.
팁: 의지 약함 = 도구.
활용, 5단계
1: 본인 + 시간 + 분석.
2: 도구 + 1~2개 선택.
3: 1주일 + 시도.
4: 점검 + 조정.
5: 누적 + 평생.
핵심: 본인 + 본질.
주의, 도구
1: 도구 = 보조·본인 본질.
2: 너무 많은 도구 X.
3: 핸드폰 + 산만 위험.
4: 가족 + 합의 (어릴 때).
5: 자녀 + 결정.
핵심: 도구 + 의지.
학년별, 추천
초등 4~6: 가족 + 캘린더.
중학교: 본인 + 캘린더.
고등학교: 다양 + 활용.
대학: 깊은 + 본인.
핵심: 시기 + 본인.
도구 + 학습
시간 분석: 매주 본인.
약점 + 시간: 약점 = 시간 ↑.
학습 + 운동·잠: 균형.
가족 + 시간: 가족 본질.
핵심: 균형 + 평생.