불안 장애, 종류
범불안: 모든 + 불안.
분리 불안: 부모 + 떠남.
사회 불안: 친구·발표.
공황 장애: 갑작 + 공포.
특정 공포: 어둠·동물.
핵심: 다양 본질.
신호, 7가지
1: 자주 + 걱정.
2: 식 X·잠 X.
3: 학교·친구 + 회피.
4: 신체 + 증상 (두통·복통).
5: 짜증·집중력 ↓.
6: 공황 + 갑작.
7: 1개월+ 지속.
3개 이상 ✓ = 진단.
1단계, 의사 진단
소아청소년정신과: 본격.
검사 + 진단: 정확.
가족 + 함께: 본질.
비밀 보장: 자녀.
핵심: 정확 본질.
2단계, 약물 + 일부
의사 처방: 본인.
SSRI 등: 일부.
부작용: 의사 + 점검.
시기 + 본질: 의사.
핵심: 의사 본질.
3단계, 인지행동치료 (CBT)
전문 상담사: 본격.
생각 + 변화: 본질.
점진 노출: 본질.
기간: 3~12개월.
핵심: 효과 본질.
4단계, 가족
가족 + 함께: 본질.
자녀 + 인정: 본질.
비난 X: 본질.
가족 상담: 일부.
핵심: 가족 본질.
5단계, 회복
시간 + 회복: 6개월~2년.
일부 + 평생: 가능.
평생 + 관리: 본질.
가족 + 사랑: 본질.
핵심: 평생 본질.
공황, 즉시
호흡 + 깊은: 5초·5초.
안전 + 안내: 본인.
반복 + 자연: 시간.
의사 + 약물: 일부.
핵심: 즉시 본질.
예방, 5가지
1: 잠 + 충분.
2: 운동 + 매일.
3: 가족 + 사랑.
4: 학습 + 균형.
5: 친구 + 본질.
핵심: 예방 본질.
주의, 학부모
1: 자녀 + 인정.
2: 의사 + 본질.
3: 시간 + 충분.
4: 가족 + 함께.
5: 평생 + 본질.