유아 미디어·영상 시청 시간 가이드 - 스마트폰 노출 기준

세계보건기구 (WHO) 와 미국소아과학회 (AAP) 의 권장 기준에 따르면 18개월 미만은 영상통화를 제외하고 미디어 노출을 권장하지 않고 24세는 하루 1시간 이내 57세는 1~1.5시간 이내가 적정한데 중요한 것은 시간만이 아니라 콘텐츠의 질과 부모가 함께 보는지 여부이고 교육적이고 느린 콘텐츠를 부모와 함께 보면서 대화하면 같은 시간이라도 부작용이 훨씬 적습니다.

과도한 미디어 노출은 여러 부작용이 있고 첫째 언어 발달 지연 (일방향 노출은 상호작용 부족) 둘째 집중력 저하 (빠른 화면 전환에 익숙해져 느린 활동에 집중 못 함) 셋째 신체 활동 감소 넷째 수면 장애 (블루라이트와 자극) 다섯째 사회성 발달 저해 (또래 상호작용 시간 감소) 여섯째 정서 조절 어려움입니다.

특히 집중력 저하는 학습에 직접 영향을 미치는데 빠르게 전환되는 영상에 익숙해진 아이는 책 읽기나 학습처럼 느리게 진행되는 활동에 집중하기 어려워지고 즉각적인 자극에 길들여져서 인내심이 부족해지기 때문에 학습력 발달을 위해서도 미디어 노출을 적정 수준으로 관리하는 게 중요하며 식사 시간이나 잠자기 전에는 미디어를 사용하지 않는 게 좋습니다.

미디어를 현명하게 사용하는 방법은 첫째 시청 시간과 규칙 정하기 (하루 정해진 시간만) 둘째 양질의 교육 콘텐츠 선택하기 셋째 가능하면 부모와 함께 보고 대화하기 넷째 식사 수면 전에는 사용 금지 다섯째 미디어 대신할 즐거운 활동 (책 놀이 야외 활동) 제공하기입니다.

미디어를 줄이려면 무조건 빼앗기보다 대체할 즐거운 활동을 제공하는 게 효과적이고 아이가 심심해서 미디어를 찾는 경우가 많기 때문에 책 읽기 블록 놀이 야외 활동 같은 대안을 함께 해주면 자연스럽게 미디어 의존이 줄어들며 부모가 먼저 스마트폰을 내려놓는 모범을 보이는 것도 중요하고 규칙은 일관되게 지키되 아이와 함께 정하면 더 잘 따릅니다.

스쿨맵에서 유아 발달과 학습 가이드를 무료로 확인할 수 있어서 미디어 사용을 포함한 우리 아이의 건강한 성장 환경을 만드는 데 도움이 됩니다.